VenoDuo

Visszérbetegség – a nők rémálma. Már attól is kiráz minket a hideg, ha belegondolunk, hogyan hordunk majd szoknyát vagy nyáron fürdőruhát. Hiszen valljuk be, a sok gonddal kialakított külsőnket egy szempillantás alatt tudja elrontani pár kitüremkedett, lila véna a lábainkon, a következményes bőrelszíneződésekről nem is beszélve.

Életkorunkon nem tudunk változtatni, nem válthat mindenki hivatást, és a szüleinktől öröklött géneket sem lehet módosítani. Érdemes azonban megfogadni pár tanácsot, amelyet életvitelszerűen be tudunk iktatni a hétköznapjainkba, hiszen számos apró fogással igenis tehetünk lábunk szépségéért és egészségéért.

MILYEN ÉLETMÓDBELI VÁLTOZTATÁSOKAT TEHET ANNAK ÉRDEKÉBEN, HOGY LÁBA SZÉP MARADJON?

Vegye komolyan a visszérbetegség első jeleit! – Amennyiben már ismerős panasz a lábfájás, nehézláb-érzés, vagy apró, alig látható hajszálerek váltak láthatóvá lábain, foglalkozzon a panaszokkal és szükség esetén konzultáljon orvosával.

Figyeljen oda a testsúlyára – Akár már 5 kg felesleg is növelheti a visszérbetegség kialakulásának esélyét, mivel fölösleges terhet ró lábainkra. Figyeljen az étkezésére, fogyasszon rostban gazdag táplálékokat, sok zöldséget és gyümölcsöt, illetve megfelelő folyadékmennyiséget.

Sport, sport, sport – Iktasson be a hétköznapokba 30 perc mozgást. Nem mindegy azonban, hogy milyet! Meglévő visszeres panaszok esetén érdemes előnyben részesíteni az úszást, a jógát és a pilatest, ami nem ró nehéz terhet a lábakra.

Értorna – Már a veszélyeztetetteknek is érdemes végezni rendszeresen a visszértornát. Ez olyan gyakorlatok sorozata, amelyekkel átmozgathatóak a lábszárizmok (az alsó végtagi pangás ellen). Az alábbi gyakorlatok végzése segíthet:

• Végezzen bokakörzéseket fekvő helyzetben.
• Végezzen bicikliző lábmunkát fekvő helyzetben.
• Fekvő helyzetben fogjon meg lábaival valamilyen tárgyat (pl. könyvet), és emelgesse azt.
• Váltakozva álljon előbb lábujjhegyére, majd sarokra.

Lábzuhany – Segíthet a hideg vizes alulról felfelé történő lábzuhany. Kerülje a meleg fürdőket, termálvizeket, mert a meleg ronthatja a visszerek állapotát. Kerüljük a szoláriumot, szaunát.

Testhelyzet – Mindig figyeljen a testére! Üléskor polcolja fel a lábait (de fekvéskor is érdemes) ezzel is segítve a helyes véráramlást.

Cipő – Kerülje a magas sarkú, szűk cipőket, válasszon inkább lapos talpú, kényelmes lábbelit és használjon talpbetétet. Amennyiben mégis magas sarkút viselne, a sarok mérete ne haladja meg a 3-4 centimétert.

Ruha – a szűk ruha helyett itt is válasszon inkább bővebb, kényelmes ruhadarabokat, ami nem káros a keringésre.

Hosszú ülés/állás – Amennyiben a foglalkozása miatt sokat ül az irodában, esetleg fodrászként egész nap talpon kell lennie, iktasson be szüneteket. Sétáljon pár percet vagy üljön le, masszírozza meg lábait. Kompressziós harisnya viselése is ajánlott, mivel ez segíthet a tágult erek összenyomásában.

Terhesség – Várandósság alatt is óvjuk lábainkat. Ha azt tapasztaljuk, hogy megdagadt, üljünk le és polcoljuk fel, illetve javasolt a kompressziós harisnya használata is. A kompressziós harisnya gyógyászati segédeszközboltban kapható.

Menopauza – A változókor alatt sokan alkalmaznak hormontartalmú készítményeket, amelyek ronthatnak a visszerek állapotán. Egyeztessen erről kezelőorvosával, találják meg együtt a legjobb megoldást.

Életmódváltással, kellő odafigyeléssel, kitartással, továbbá rendszeres orvosi konzultációval és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel a visszérbetegség kordában tartható. Amennyiben panaszai romlanak, feltétlenül keresse fel orvosát!